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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）漫長的兩個月暑假即將到來，家長們白天上班忙碌，而孩子在家切換成「宅宅模式」，不是吃飽睡、睡飽吃，就是打電動、看電視，讓好多家長和老師憂心忡忡，就怕孩子白白浪費兩個月的光陰，還賠上健康。沒有課業壓力的美好暑假，家長除了可以幫孩子報名游泳課程，半強迫式的運動機會，也可以陪伴孩子一起跳跳繩、公園散步，以及利用假日多安排戶外的家庭旅遊，增添專屬的旅遊回憶，不但減少孩子整日沉浸在3C產品上，也能趁機培養親子感情。董氏基金會指出，台灣學童普遍常見三少二多的生活問題；太少蔬果、太少乳製品、太少運動，太多高油糖鹽食物、太多含糖飲料。在加上暑假不用上課，是孩子最容易放縱飲食、作息不正常的時候，常常暑假放完孩子也跟著胖了一圈。家長應該注意維持與培養孩子良好的正確飲食習慣，以及維持運動習慣，若不方便出門，可在室內從事跳繩、爬樓梯、體操等運動。鼓勵孩子健康吃、快樂動1）每天吃足5份蔬果：包含蔬菜、水果與全穀物。2）每日喝足1500 C.C.的水：補充適量水分，對身體排毒與健康有益。3）少吃零食：零食大多屬於高熱量，且有太多不利健康的添加物。4）到戶外動一動：規律的運動可消耗體力與多餘熱量。5）使用3C少於1小時：眼睛需適當休息，勿沉迷於3C產品。6）每日睡足8小時：穩定的生活作息，才能擁有穩定的身心狀態。如何避免暑假胖一圈？除了少吃多動，飲食要選天然的最好，儘量不吃加工食品，才能將食物的毒害風險降到最低。同時選擇當令的食材，農藥用量少、價格相對較低，能兼顧健康又能省荷包。更多健康相關新聞感冒抽淡菸「不傷身」 醫：想太多扭扭腰瘦出S曲線 自己修復骨盆醫教吃香蕉降尿酸 實測1週有感神經內分泌瘤 6成在胰腸胃連三天36℃熱壞 心肌梗塞病號激增＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【文╱中國信託銀行財富管理產品處理財規劃部投顧中心】貿易戰未解前，非美貨幣的長線回升空間便不宜過於樂觀看待。在全球製造業數據疲弱、中美貿易戰影響企業信心的影響之下，市場自5月開始預期美國聯準會（Fed）將以降息因應。而6/19的聯準會會議雖維持政策利率不變，但明顯可見官員開始大幅下修利率預測，等同於聯準會出面驗證市場的鴿派預期。今年以來一直強勢的美元將開始修正，也成為市場的共識，非美貨幣都預期將有短線回升空間。但對投資人而言，目前最重要的研判點，會放在非美貨幣的回升只是短線的反彈，還是將創造大波段的升值走勢。通常全球景氣同步成長時，美元趨弱、非美貨幣強勢。今年以來聯準會或是各大投資銀行，以模型計算景氣衰退的機率都來到金融海嘯以來的新高，衰退機率的上升主要貢獻多來自中美貿易戰火影響企業信心，以及美國殖利率曲線的倒掛，雖從美國就業市場、消費數據來看，均未出現太多衰敗的跡象，本行也並不認為本次的景氣擴張期就將在今年畫下句點，但確實貿易戰的不確定性影響景氣甚鉅，因此非美貨幣雖有短期升值空間，但以較長期的觀點來看，目前仍不適宜在外幣配置中，過於拉高非美貨幣的比重。市場熱議中國大陸是否將以人民幣貶值作為報復手段 惟其副作用可能大於好處。而在中美貿易交火的過程中，市場開始熱議中國可能祭出的報復武器會有哪些。由於中國對美國能課徵關稅的商品金額遠低於美國能對中國課徵關稅的商品，因此關稅報復的效果極其有限。其他的報復武器，包含管制稀土出口、拋售美債或是人民幣貶值。人民幣若出現劇烈的貶值，對全球金融市場的影響將有嚴重的負面效果。首先是亞洲國家、製造業出口導向的國家，都會跟著有急貶的壓力；其次，中國進口購買力因貨幣貶值而下降，影響到中國的需求，將進一步影響到全球的貿易。因此，本行認為有必要探討人民幣貶值是否會被中國官方作為武器的可能性。人民幣適度貶值，確實可以抵銷美國增加關稅帶來的效果，貨幣貶值伴隨的寬鬆貨幣政策也可刺激國內景氣。但若是大波段的貶值，副作用將相當嚴重。由於人民幣目前仍未成功躋身國際準備貨幣之列，中國企業發債仍有一定程度需要以所謂的硬通貨發債，也就是中國企業已累積不少美元計價債務，人民幣貶值將直接影響償債能力，也將造成資本外逃的壓力。況且，美國在貿易談判中不時提及匯率操縱議題，若人民幣過度貶值，將招致美國更進一步的攻擊。因此，若中國官方以干預手段使得人民幣貶值，副作用可能大於從中得到的好處。而以目前中國實際政策行動來看，中國人行多位官員出面信心談話（見表），表示匯率穩定沒有問題，並在香港發行離岸央票，減低空頭狙擊的空間。另外中國人行也加大人民幣中間價逆週期因子的影響力，在先前離岸人民幣出現明顯貶值壓力時，中國人行每日公布的人民幣中間價都只小幅微調，而非跟隨市場走勢而調低，顯示官方目前仍偏向維穩匯率而非以貶值作為貿易戰工具。而人民幣的穩定，對整體非美貨幣的穩定，甚至整體金融市場的情緒，都能提供一定程度的助力。

[新頭殼newtalk] 前年世大運的「台灣英雄」，最近又在國際體壇頻傳捷報。總統蔡英文晚間在臉書發文，特別表揚了鞍馬王子李智凱和黃金右臂鄭兆村兩位好手，分別在亞洲體操錦標賽和鑽石聯賽上海站和挪威奧斯陸站，勇奪台灣史上第一面全能項目金牌，以及標槍銀牌和銅牌。總統指出，2017年台北世大運，台灣成功被世界看見。今年七月，我們準備迎戰2019拿坡里世大運。政府會繼續給國家隊最大的支持，讓台灣運動選手在國際舞台發光發熱！蔡總統首先表示，還記得前年世大運的感動嗎？當時的台灣英雄，最近再傳捷報！  她恭喜鞍馬王子李智凱，在蒙古烏蘭巴托舉行的亞洲體操錦標賽，替台灣奪下史上第一面全能項目金牌，也帶領男子體操隊獲得團體銅牌！總統也提到，現任亞洲男子標槍紀錄的保持人，黃金右臂-鄭兆村 The Golden Arm: Chao-Tsun Cheng，最近也保持很好的狀態，上個月在鑽石聯賽上海站榮獲銀牌，這個月又在挪威奧斯陸站摘下銅牌！蔡總統指出，這幾年來，台灣選手不斷在國際賽事上有亮眼表現，我們也投入更多資源，做選手們最堅實的後盾。像是行政院核定的第三期「國家運動園區整體興設與人才培育計畫」，就要投入63億元，為選手們打造更優質的訓練設施跟場地，讓大家可以更穩定備戰國際賽。更多新頭殼報導明知無正當性！黃光芹：韓國瑜425決定不選 才2天又變卦英保守黨魁選舉起跑 被踢爆與女友爭吵 強生出線添變數

嘉義市政府警察局第二分局新南派出所警員張嘉佑及陳昆皇日前擔服巡邏勤務時，接獲轄內垂楊路某銀行行員通報有一名老婦人要轉移存款且有陌生男子同行，經警方緊急到場發現係老婦與丈夫商議好要轉移存款並請侄子同行，銀行為避免老婦遭詐騙作了嚴格把關，以致產生誤會，警方向老婦一行誠懇解說緣由後，終於成功化解紛爭。經了解，75歲老婦人因擔心子女揮霍財產，又適逢80歲丈夫中風後以輪椅代步，老婦人擔心丈夫在玉山銀行帳戶存款被子女發現，後果難料，幾經考慮後兩人決定將存款先轉移到婦人名下並請50歲姪子載兩人前往。當抵達目的地後，行動不便的老翁在顧客區坐下等待，由老婦人與姪子先行至ATM操作轉帳，由於非約定帳戶及操作時間冗長引起行員注意前往關心，同時請老婦人及姪子兩人至櫃檯作進一步服務。然而老翁個人存摺及開戶印鑑未攜帶，加上數目龐大，銀行婉拒老婦人及姪子兩人的轉帳，頓時引發兩人不滿，大聲斥責銀行刻意刁難顧客，銀行見老婦人及姪子兩人不可理喻，只好通報警方前來協助。警方獲報緊急到場了解上情後耐心告訴老婦人及姪子兩人這是銀行為確保交易安全、防制詐騙之程序，畢竟銀行作業嚴謹，人民存款也安心，經員警半小時勸說後，方使老婦人及姪子兩人釋懷，感謝警方居中調處及化解誤會。更多新聞推薦● 單身、婚育租金補貼 未設籍租賃處也可申請

「下次找個時間再和大家聊一聊。」鴻海集團新任董事長劉揚偉，昨（21）日只在鴻海股東會後現身一樓大廳，將「主場」交給交棒卸任的鴻海創辦人郭台銘後就離開，展現一貫低調的作風。劉揚偉以半導體專業背景掌舵鴻海集團，市場也認定是鴻海積極布局半導體事業的代表。台灣經濟研究院研究員劉佩真認為，隨著5G、AI以及車用的發展，將會產生更多需求，鴻海全力衝刺收益率較高的半導體產業，加速鴻海轉型的速度。劉揚偉2007年進入鴻海集團，在此之前做過IC設計普誠總經理與副董、聯陽半導體總經理，擔任過郭台銘的特助，是郭台銘倚重的半導體產業專家。近幾年鴻海集團積極布局半導體產業，目前在記憶體、晶圓製造、IC封測、IC設計與服務，以及設備領域，都有相關子公司，去年鴻海陸續傳出在珠海、濟南、廣州等地有重大投資案，都和半導體相關。鴻海在2017年成立S次集團，讓劉揚偉擔任總經理，現在接任鴻海董事長，不過現在半導體產業中，各個領域都有強大的對手，特別是美中貿易戰，半導體與相關技術更是主戰場之一，鴻海選擇在中國發展產業，要突破半導體群雄環伺，劉揚偉能否建戰功，是他當董事長後整個集團與市場關注的焦點。更多udn報導遭梧桐妹車內「糾纏」 修杰楷驚喊：我結婚了！熱到快中暑！ 氣象局一張圖說明什麼時候會降溫民宿廁所見針孔攝影機 旅客吃驚：這間評價9.2超高分透膚又深V「金秘書」身材若隱若現太誘人更多財經相關新聞林百里要再戰十年 不輕言退休就業市場雙降 企業徵才縮水長榮兩大重要投資 將展現效益鼓勵產創 4項租稅優惠延10年買法拍 多做功課不吃虧今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者 溫子豪 報導出國旅遊前，兌換外幣時常因匯率變動大，唯恐換匯換到最高點。其實運用信用卡3大特色就能避開匯率風險，包括使用「雙幣信用卡」趁匯率低時買進、善用「高現金回饋」彌補匯差；運用信用卡國際組織特別折扣，省錢力道更強。儘管美國聯準會宣布利率不變，但美元走弱已帶動亞洲主要貨幣升值，新台幣兌美元飆升至31.035元，有機會突破31元大關；而新台幣換日圓的匯率也波動不斷，像是臺灣銀行今(21)日牌告匯率現金賣出價為0.293元，新台幣3萬元能換到10萬2,389日圓，若以今(2019)年4月17日現金匯率賣出價0.2789元計算，新台幣3萬元能拿到10萬7,565日圓，也就是說，短短2個月期間憑空蒸發5,176日圓，足足少吃了5碗一蘭拉麵。由於匯率波動無法預測，出國旅遊若想避開匯差風險，還是多多使用信用卡消費為宜。以到日本旅遊為例，首先推薦使用「雙幣信用卡」，先到銀行開設外幣帳戶，逢低買進外幣存進戶頭，在日本購物時刷日圓雙幣卡，不論當時的匯率如何，由於金額直接從外幣帳戶扣除，自然能避開匯差損失，且像是台新銀行雙幣卡享海外交易2.5%現金回饋，永豐雙幣卡則有2%回饋，而玉山雙幣卡8月底前登錄後也享最高4%，扣除1.5%手續費還能「倒賺」。其次，選擇以海外交易「高現金回饋」信用卡交易，像是目前「主流」回饋率至少3%起跳，像是新戶申辦一銀一卡通聯名卡，半年內日韓外幣消費都有3.5%回饋，而上海銀簡單卡、台北富邦OMIYAGE卡、陽信JCB哆啦A夢晶緻卡…等卡片，都提供日幣消費3%回饋，刷卡消費滿5,000日圓還可退稅8%，加總回饋率高達11%，能避開匯率的風險。第3項則是善用信用卡國際組織的折扣，像是JCB信用卡在BIC CAMERA、KOJIMA、BEST…等連鎖電器商店刷滿5,000日圓，能獲得5%折扣，憑實體信用卡能到指定服務窗口還能索取優惠券，在日本指定迪士尼商店消費享10%折扣；日系血統的「樂天信用卡」則開放卡友事前在官方網站下載優惠券，搭配樂天卡在大國藥妝、BIC CAMERA…等店家享最高15%折扣，都是使用信用卡才能享受的專屬好康。原文出處相關文章

記者林芷卉／台北報導腮紅一直都是擁有好氣色不可或缺的化妝品，DIOR這季新推出的腮紅盤光用看的就美到讓人窒息！西柚紅色彩營造雙頰的優雅紅暈，展現出大膽無畏的現代女性魅力。迪奧創意總監Maria Grazia Chiuri，以迪奧先生最鍾愛的「特拉法加紅」，重新創作了迪奧經典紗裙洋裝，向迪奧先生致敬，完美塑造了現代女性既優雅又大膽自信的時尚倩影，成為本季迪奧藍星系列 芭蕾女伶限量版的靈感來源，刻畫在藍星唇膏與藍星訂製腮紅盤上頭，就跟藝術品一樣精緻！▲迪奧藍星訂製腮紅盤芭蕾女伶限量版。（#080 Trafalgar 5g 限量50個）（圖／品牌提供）迪奧先生曾說：「我愛紅色，它是生命的顏色。」傳遞生命力與熱情的「特拉法加紅」訂製服，是迪奧先生為時尚界帶來的紅色驚喜。迪奧將身穿特拉法加紅飄逸紗裙的芭蕾女伶剪影，生動地刻畫於藍星唇膏與藍星訂製腮紅盤上，一打開可見女伶正踏著優雅步伐，隨風飄逸的紅紗與之起舞，栩栩如生的畫面，宛如一場訂製時裝秀正於眼前上演，驚豔無比。▲迪奧藍星唇膏芭蕾女伶限量版。（#844 Trafalgar 限量50個）（圖／品牌提供）迪奧藍星系列 芭蕾女伶限量版，以兩大經典單品向迪奧先生鍾愛的特拉法加紅致敬：迪奧藍星唇膏 芭蕾女伶限量版#844 Trafalgar，以柔緞質感的茄紅色澤為雙唇妝點上一抹高調熱情；藍星訂製腮紅盤 芭蕾女伶限量版#080 Trafalgar，則以西柚紅色彩為雙頰染上優雅紅暈，使整體妝容既清新脫俗又充滿自信，展現出大膽無畏的現代女性魅力。全新迪奧藍星系列 芭蕾女伶限量版，於2019年7月1日超限量上市，於台北忠孝SOGO 2F的迪奧專業後台彩妝專櫃獨家販售。▲迪奧專業後台彩妝專櫃。（圖／品牌提供）▲迪奧癮誘超模漆光唇釉 #523。（圖／品牌提供）▲迪奧第一波秋季經典五色眼影 #507 Mollycoddle。（圖／品牌提供）更多三立新聞網報導差點開天窗！白安開唱前「電腦資料遺失」驚魂190分鐘出道12年！嘻哈男神朴載範首度世界巡演～確定9月底來台做冰淇淋給粉絲！謝佳見不怕過40歲～送禮推浪凡柑橘香水有共識絕口不提離婚～巴鈺泳池露點！想討拍老公竟神回應

▲ 全國南瓜王林建訓在新北。(新北市府提供)新北市 / 黃育仁 綜合報導全台最大南瓜齊聚新北！由新北市農業局輔導淡水區農會舉辦的「108年全國大南瓜比賽」，今(22)日於淡水金色水岸舉辦頒獎典禮，今年冠軍由來自淡水的林建訓奪下，新北市政府秘書長林祐賢到場頒發發冠軍獎項，活動現場也吸引眾多人潮前來參觀。淡水區農會總幹事高忠表示，新北市辦理全國大南瓜比賽已8年，但自106年起，冠軍總落到別縣市，很高興今年淡水農友林建訓所種的大南瓜以903斤重奪冠軍寶座。今年因氣候影響雨水多，奪下冠軍的大南瓜體型雖比往年大，但重量卻未突破亞洲紀錄，不過農友們並不氣餒，相約明年再來，民眾可把握今明兩天前往參觀盛大的南瓜展示。林祐賢表示，全國大南瓜比賽串聯南瓜產業鏈，研發南瓜周邊產品於農會超市上市，帶動食用栗子南瓜銷售提升南瓜產值，並結合青春山海線遊程，民眾可搭乘淡海輕軌漫遊淡水，參與滬尾休閒農業區體驗遊程，以及品嚐合作店家的南瓜特色餐，藉以帶動整體地方經濟活絡。除南瓜展示外，現場還有農夫市集販售優質農產品，南瓜起司紅藜麥餅乾、南瓜冰沙、南瓜啤酒等淡水農會南瓜系列產品試吃，南瓜涼拌DIY體驗(每日4場，每場限量25人)以及消費滿額送限量200張南瓜彩繪兌換券。同時聯邦銀行推出農金卡友滿額禮，現場消費滿額即限量贈送南瓜蘇打餅乾，知名品牌手信坊也帶來清爽小點。喜愛南瓜與在地農產的民眾，絕對不可錯過一睹南瓜王風采以及好逛、好吃、好買的全國大南瓜比賽現場，前往淡水金色水岸一起共襄盛舉。原始連結 更多華視新聞報導 【台語新聞】淡水鬥毆 侯友宜震怒拔掉分局長 淡水鬥毆 侯友宜震怒拔掉分局長

於7月底開打的2019年U12世界盃棒球賽，今(21)日召開記者會，宣布中華少棒隊正式成軍，此賽事正好也是台南亞太國際棒球訓練中心的「處女秀」，中華隊小將首輪將遇上「紅色小閃電」古巴、日本等強隊，身為主辦縣市的台南市長黃偉哲開玩笑表示，「小朋友不要太有壓力，拿第一名就好。」本屆U12中華少棒隊由桃園市取得組訓權，由桃園中平國小教練李國強，擔任此屆中華少棒隊總教練，他表示，小選手們的技術面絕對不是問題，要加強的是心理層面，不過他說集訓兩天之後放心很多，球隊整體架構、實力不錯，對於這批選手很有信心。此屆賽事5場預賽都將在台南亞太棒球村的主球場開打，中華隊開幕戰將對上古巴，27日出戰南非、28日則與日本對決、30日與斐濟交手。預賽前3名晉級超級循環賽，冠軍戰則在8月4日開打，目前中華隊還在桃園中平國小集訓，等到7月中主球場完工，將移至台南集訓。本屆賽事也破天荒邀請寶可夢擔任賽事推廣大使，今日記者會也邀請最受歡迎的「皮卡丘」到場為中華隊加油。本屆賽事將由緯來電視網、愛爾達體育台、公視＋、公視台語台播出，也是全台首創以台語直播的少棒賽事。U12世界盃棒球賽成軍，皮卡丘擔任賽事推廣大使。（圖／劉祐廷攝） 更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／柏納帝那關鍵開轟 「我期待球隊奪冠」 中華職棒／被棒球耽誤的饒舌歌手 李茲挺身而出助猿隊 中華職棒／李茲挺化身桃猿索沙 洪總：他慢慢適應中職

【早安健康／張承宇報導】便祕帶來的負面影響不是只有排不出來的難受，以及排便時的不適感，糞便還會因為持續滯留在腸中繼續腐敗，讓壞菌越來越多而導致脹氣，還可能讓致癌物質亞硝胺、次級膽汁酸不斷增加而提高罹癌風險。日本名醫推薦了3種簡單的方法，透過簡單的飲食以及按摩腸子的動作，幫助排便更加順暢、遠離便秘魔掌！ 名醫推薦防便秘3招，幫助脫離便祕之苦 日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸推薦了一些簡單的預防改善便秘方法： 起床時喝杯水 起床時喝杯常溫水，胃部接受到水的重量，也會刺激下方的大腸、開始活動，能幫助喚醒休眠中的腸道。小林弘幸提醒，喝水的要點在於一口氣喝光，能更有效刺激腸道。 早餐吃沙拉＋1匙橄欖油 小林弘幸建議早餐時可吃1湯匙的橄欖油，適量的橄欖油具備潤滑大腸的作用，能使糞便更容易排出。如果不想直接吃油，也可在沙拉上淋上橄欖油一同食用當作早餐。 日本松生診所院長松生恆夫也認為，橄欖油中的Omega9脂肪酸「油酸」含量豐富，具備潤滑腸道、改善便秘的效果，尤其是特級初榨橄欖油效果更佳。不僅如此，積極攝取橄欖油也有助於調整腸內菌群，也同樣可能有幫助排便的效果。 直接按壓糞便最容易堵塞的2處吧！把下一頁的腸道按摩學起來，直接刺激腸道、一舉改善便秘！ 簡單動作改善刺激腸道防便秘 小林弘幸強調，腸是唯一能透過皮膚直接按捏到的臟器，因此建議按壓糞便最容易堵塞的2處，同時搭配扭腰動作，就可能幫助排便，改善便秘問題。日本醫學博士水上健也指出，透過雙手輔助刺激腹部的動作可能有助於改善便秘，甚至可能對部分因為年紀大、運動不足等問題讓大腸下垂扭曲、引發便祕的患者有用。 做法 左手捏在左側肋骨下緣處，右手捏在右側髖骨處，順時針活動骨盆扭8圈，再逆時針扭8圈即可，做的時候注意腹部出力，同時緊縮肛門。 … 延伸閱讀：